您所在的位置：首页>新闻资讯
有人说面对洗澡有两个极端思想——“不想开始和不想结束”。开始之前畏手畏脚，结束之后意犹未尽，在冻手冻脚的冬天尤为严重。但是你知道吗？其实洗澡这件小事，不管是开始还是结束，在冬天，一切都变得格外需要注意！
冬天不能勤洗澡？
冬季气候比较干燥，皮肤处于干燥的环境中，如果洗澡过于频繁，会洗掉皮肤表面的油脂及保护性菌群，损伤皮肤角质层，导致皮肤更加干燥，甚至会脱皮、瘙痒。
另外，从中医的角度来说，冬季为闭藏的季节，“冬三月，此为闭藏”。冬季人的毛孔是闭合的，以闭藏身体之阳，冬季用热水洗澡时，毛孔打开，毛孔开则闭藏不固，阳会外泄，致使藏阳不固而气血虚；其次，毛孔打开，水湿会顺着毛孔渗入，水为至阴至寒之物，洗完澡之后毛孔闭合，水湿被关闭于体内，必然增加体内的寒湿气，导致人体气血更虚，如果遇风，那么邪气入侵，就会生病。
√冬天建议洗澡频率为老年人5~7天一次，年轻人3~5天一次即可。如非要每天洗澡，那么可以相应的缩短时间，以减少对皮肤表层的过度清洁。
洗澡也有时间表？
×空腹时别洗澡
洗澡一定不能空腹，避免因饥饿引起无力、眩晕、休克等机体不适。
×吃太饱别洗澡
吃饱饭之后不建议立刻洗澡，饱餐时胃肠蠕动，对血液量要求较大，但洗澡时血液会向体表皮肤转移，那么胃肠的供血量就会减少，影响消化，久而久之可能会引起胃肠道问题。
×喝酒后别洗澡
洗澡时人体耗糖量增加，而酒精会抑制肝脏将糖原转化为葡萄糖，从而引起血糖大幅下降，出现头晕、眼花等症状，甚至引起低血糖昏迷。
×运动后别洗澡
机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。特别是对患有高血压或冠心病的人来说，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。
×感冒体虚别洗澡
感冒体虚时，洗澡容易出现意外，并且在中医上讲，感冒体虚时容易湿气入体，不宜洗澡。
×按摩后别洗澡
洗澡时热水冲淋肌肤会加速体表血液循环，导致体表充血。同样，按摩时气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧。年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心，以防心脑血管疾病的发作。
×拔罐后别洗澡
拔罐后也不能立即洗澡。拔罐后皮肤比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损或发炎等。
×打胰岛素后别洗澡
糖友刚注射完胰岛素别洗澡，洗澡可以加速血液循环，会加快胰岛素的吸收，很容易出现低血糖、头晕，加之浴室地板滑，很容易发生意外。建议患者注射完胰岛素半个小时后再去洗澡。
健康洗澡，这些要点要记牢
1、洗澡水温不宜过高
洗澡水温过高会破坏皮肤表面的油脂，加剧皮肤干燥的程度。同时，高温水洗澡会加剧全身皮肤血管扩张，大量血液汇聚皮肤，心脏血流及供氧相对减少，从而诱发心梗。
√因此建议正常人洗澡水温在37-40℃左右，心脑血管疾病患者可稍低2℃。
2、洗澡时需适当通风
洗澡过程中水蒸气过多会引起缺氧，并且如果使用燃气热水器，紧闭门窗容易导致一氧化碳中毒，危及生命。
√因此建议在做好保暖的情况下，给窗户留一个缝或打开排气系统。
3、洗澡时间不要过长
泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥、瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等。另外，时间过长容易出现疲劳、体力减弱，血液大量流向皮肤则头部供血减少，易引起大脑暂时性缺血，还容易引发心脑血管疾病。
√因此，正常洗澡时间不超过30分钟，洗澡时间一般以15分钟左右为宜，70岁以上老人10分钟左右即可。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡时应有专人陪护。
4、不宜使用清洁力强的浴液
冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会损害皮肤保护层，加重皮肤问题。
√因此日常建议使用中性的、偏温和的沐浴露，可以偶尔使用清洁能力较强的肥皂。
5、洗完澡注意保湿
1岁以内婴幼儿建议及时使用润肤乳，可以预防婴幼儿湿疹的发生。成人也建议大家在秋冬季节使用质地较厚重的霜剂，抹得厚一些，帮助减轻皮肤干燥。
√特别要注意脸部肌肤的保湿，建议使用保湿力度较好的面霜，缓解面部干燥情况。
